PRATICA DI RESPIRAZIONE ANULOMA VILOMA
Benvenuti alla scoperta di Anuloma Viloma, un pranayama o tecnica di controllo del respiro che ha guadagnato notorietà per i suoi numerosi benefici verificati anche dalla scienza. Questa pratica, conosciuta anche come nadi-shodana o nadi-shuddi, mira alla purificazione dei canali energetici e offre un profondo equilibrio fisico ed emotivo. In questo articolo, esploreremo il metodo di esecuzione di Anuloma Viloma, i suoi significati fisiologici ed energetici, e come può trasformare il tuo benessere quotidiano
IL RESPIRO CHE AUMENTA IL TUO BENESSERE: VILOMA PRANAYAMA
Hai mai pensato che il respiro potesse essere la chiave per una vita più sana e felice? Il Viloma Pranayama, una tecnica di respirazione antica, può aiutarti a sbloccare il tuo potenziale di benessere fisico, mentale ed emotivo.
In questo articolo, esploreremo i benefici del Viloma Pranayama e impareremo a praticare il respiro frazionato. Scoprirai come questa tecnica può aiutarti a ridurre lo stress, a migliorare la concentrazione e a connetterti con le tue emozioni più profonde.
DORMIRE BENE: DISTURBI DEL SONNO E RIMEDI
Chi non ha mai passato notti insonni, rigirandosi nel letto e contando le pecore? Un buon riposo è fondamentale per il nostro benessere fisico e mentale, ma spesso la frenesia della vita moderna ci impedisce di godere di un sonno ristoratore.
In questo articolo, esploreremo le cause più comuni dei disturbi del sonno, dalla semplice ansia alle tensioni muscolari. Scoprirai come il nostro corpo e la nostra mente sono profondamente interconnessi e come un ciclo del sonno disturbato possa influenzare negativamente la nostra salute.
Ma non ti preoccupare, ci sono soluzioni naturali ed efficaci per ritrovare un sonno tranquillo. Ti presenteremo alcune piante officinali, come la passiflora e la valeriana, che da secoli vengono utilizzate per favorire il rilassamento e il sonno. Inoltre, scoprirai come lo yoga può aiutarti a ridurre lo stress e a preparare il corpo al riposo.
Pronto a dire addio alle notti insonni? Continua a leggere per scoprire come migliorare la qualità del tuo sonno e svegliarti ogni mattina pieno di energia.
TROVARE IL PROPRIO IKIGAI: LA VIA DELLA FELICITA’ E DELLA REALIZZAZIONE
Ikigai è una parola che in giapponese indica la “ragione di esistere” e rappresenta la motivazione per cui ci svegliamo la mattina. Ma ce l’abbiamo davvero questa motivazione che guida la nostra vita riempiendola di significato ed esperienze? E come si fa a trovarla?
DIGIUNO INTERMITTENTE
Avrete sicuramente sentito parlare del famoso digiuno intermittente, a volte descritto come una pratica che cura ogni male, altre volte come l’ennesima trovata nel campo del benessere.
LA VITA IN CIABATTE: VISIONI ALTERNATIVE PER VITE FELICI AL RIENTRO DELLE VACANZE!
Chi non ha mai provato quella profonda malinconia o tristezza legata al ritorno dalle vacanze, all’addio delle ferie e l’inizio della classica routine? È quel momento nel quale ci rendiamo conto che i doveri ci chiamano, le vacanze sono passate e che sta per iniziare un nuovo ciclo.