Yoga
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Meditazione
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Esperienza
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Yoga 〰️ Meditazione 〰️ Esperienza 〰️
Cosa faremo durante il ritiro?
GIOVEDÌ 4 LUGLIO
ARRIVO NEL POMERIGGIO
Ore 18.00 PRATICA DI HATHA YOGA
In questa prima pratica che apre il ritiro Yoga, lavoreremo sull’equilibrio degli elementi, lasciandoci alle spalle la nostra quotidianità per immergerci dentro noi stessi e aprire così le porte a ciò che questa esperienza può portarci.
Ore 20 CENA
Ore 21.30 ATTIVITA’ DI GRUPPO/ MEDITAZIONE
In questo incontro conosceremo il gruppo e praticheremo la meditazione sul vuoto per creare spazio dentro di noi alle nuove esperienze
VENERDÌ 5 LUGLIO
Ore 7.15 LEZIONE DI YOGA FLOW
Una pratica fluida per risvegliare il corpo dopo la notte appena passata.
In questa lezione ci concentreremo sulla nostra colonna vertebrale praticando, per la prima parte sequenze dinamiche e fluide, dove potrai sentire il corpo riscaldarsi e riattivarsi, mentre nella seconda parte lavoreremo con il respiro e pratiche di attivazione dell’elemento Fuoco
Ore 8 COLAZIONE
Ore 11.00 PRATICA DI HATHA YOGA
Una pratica dedicata alla connessione con la Terra con asana di forza e stabilizzazione.
Ore 11.50 MEDITAZIONE SULL’ELEMENTO TERRA
Ore 13 PRANZO
Ore 17.30 VINYASA YOGA
Lezione dedicata all’elemento aria. Praticando in maniera dinamica possiamo percepire il corpo e la mente liberarsi dalle pesantezze e l’energia circolare nel nostro corpo.
Ore 18.30 MEDITAZIONE SULL’ ELEMENTO ARIA
Ore 20 CENA
Ore 21.30 YOGA NIDRA
Ci dedicheremo per quaranta minuti al rilassamento più completo.
Tramite la pratica di Yoga Nidra, il corpo, che rimane disteso in totale abbandono, ha la possibilità di ripristinare le sue energie attivando il sistema nervoso parasimpatico.
SABATO 6 LUGLIO
Ore 7.15 YOGA FLOW
Una pratica dinamica dedicata all’elemento acqua per riequilibrare le emozioni e trovare stabilità.
ORE 8 COLAZIONE
Mattinata dedicata all’esplorazione dei sentieri e della natura attorno a noi con camminata e meditazione. (il programma può cambiare in base al meteo)
Ore 13 PRANZO
Ore 18 YIN YOGA
Nello Yin Yoga sperimentiamo la sensazione di completo abbandono del corpo nelle posture definite Yin, ossia di rilassamento. Rilassamento non inteso come un “non-fare” ma come un “non-sforzare”.
Ore 20 CENA
Ore 21.30 ATTIVITA’ DI GRUPPO/ MEDITAZIONE
In questo incontro praticheremo la meditazione sugli elementi, una pratica profonda per il riequilibrio delle nostre energie
DOMENICA 7 LUGLIO
Ore 7.15 LEZIONE DI YOGA -UN FLUSSO TRA HATHA E FLOW
Dedicheremo l’ultima pratica, tra Hatha yoga e Vinyasa, all’esplorazione delle energie all’interno del nostro corpo.
Ore 8 COLAZIONE
Ore 10.30 CHECK-OUT
Il programma può subire variazioni in base alle esigenze della struttura e del gruppo e verrà definito precisamente una volta formato il gruppo.
PREZZI PER PERSONA CHECK-IN 4 LUGLIO E CHECK-OUT 7 LUGLIO:
CAMERA TRIPLA €410
CAMERA DOPPIA €410
CAMERA USO SINGOLA €515
I PREZZI COMPRENDONO:
Pensione completa con colazione, pranzo e cena vegetariani, acqua inclusa
Tassa di soggiorno
Sono escluse eventuali altre bevande
PAGAMENTI:
Si chiede l’anticipo del 30% al momento della prenotazione e il saldo totale entro il 16 giugno 2024
Il viaggio
È possibile trovarsi direttamente in struttura o, per chi parte da Padova, organizzarsi con delle macchine comuni per condividere il viaggio.
