Il vinyasa yoga è una pratica fluida dove ogni movimento è accompagnato dal respiro in una sequenza dinamica.
Queste lezioni sono particolarmente utili per chi ha già esperienza con l’ Hatha yoga e vuole sperimentare un nuovo modo di praticare, più fluido e dinamico.
Quali sono i benefici del vinyasa yoga?
Praticando in maniera fluida a livello fisico viene stimolata la circolazione linfatica, sanguigna ed energetica. I battiti cardiaci aumentano consentendo di smaltire calorie e tossine.
Da un punto di vista mentale, questa disciplina ha bisogno di grande concentrazione per non perdere la connessione tra respiro e movimento, obbligando così la mente a rimanere concentrata e presente.
Ti accorgerai subito quando la mente vorrà vagare in altri pensieri perché si tenderà a perdere la sequenza o a bloccare il respiro.
Per chi ha già praticato Hatha Yoga questa è una opportunità per spingersi oltre i propri limiti e sperimentarsi in nuovi movimenti pur mantenendo ovviamente le classiche posture dello yoga.
Nella parte finale della lezione pratiche di respirazione e rilassamento consentiranno di recuperare e riequilibrare le energie.
